InstagramThreadsFacebookPinterestTikTok
InstagramThreadsFacebookPinterestTikTok

HomeReseptit › Kermainen porkkana-linssikeitto

Kermainen porkkana-linssikeitto

KeitotSuomalainen
English This recipe is also available in English — Read in English
Tallenna

Hyppää reseptiin

Tässäpä sinulle resepti josta löytyy lämpöä syksyyn! Se on kuin takkatulen loimu sateisena syysiltana. Vaikka syksy onkin pitkään haudutettujen patojen ja keittojen juhlaa, ei kaikessa tarvitse mennä koko päivää. Tämä kookosmaidolla sekä currymausteella höystetty porkkana-linssikeitto valmistuu alle puolessa tunnissa. Ja se on vieläpä vegaaninen.

Ei kesä vielä voi olla ohi, eihän? Halusin kesän vielä jatkuvan mutta syksy saapuu silloin kun se haluaa. Olin ulkona kävelemässä ja näin muutaman keltaisen lehden leijailevan ja laskeutuvan eteeni kadulle. No, ei tässä muu auta kuin alkaa valmistautumaan keittojen ja patojen aikakauteen.

Itselle keitosta tulee yleensä mieleen kirkas liemi, kasvikset ja jonkinlainen proteiinin lähde. Niinhän useimmat keitot Suomessa ovatkin. Mutta kyllä sitä on tullut testattua sosekeittojakin, kuten esimerkiksi kasvissosekeittoa. Tämä keitto on kuitenkin erittäin maukas ja paahdetut kurpitsansiemenet tuovat lisämakua omalla tavallaan. Tässä oiva valinta lounaaksi tai vaikka arki-illan piristäjäksi. Helppo, nopea ja lämpöä tuova.

Säilytys

Porkkana-linssikeitto säilyy jääkaapissa rasiaan hyvin pakattuna noin 3-4 päivää. Tämä keiton voit myös pakastaa ja pakastimessa se säilyy noin 3 kuukautta. Lämmitä keitto matalalla lämmöllä ja lisää tilkka vettä, jos se on liian sakeaa.

Usein kysyttyjä kysymyksiä

Voinko valmistaa keiton ilman kookosmaitoa?

Kyllä voit. Voit jättää kookosmaidon kokonaan pois tai korvata sen esimerkiksi kuohu- tai ruokakermalla.

Voiko keitosta tehdä vähemmän tai enemmän tulisen version?

Kyllä. Voit säätää mausteisuutta valitsemalla currymausteen tulisuustason oman makusi mukaan. Lisää tulisuutta saat helposti esimerkiksi lisäämällä joukkoon chilihiutaleita.

Voinko käyttää keitossa bataattia perunan sijasta?

No, miksipä ei. Bataatilla saat keitosta vielä makeamman ja oranssimman. Tähän reseptiin riittää pieni bataatti, joka on reseptin mukaisesti noin 200 grammaa.

Onko keitto vegaaninen?

Kyllä, jos käytät kookosmaitoa ja kasvislientä, kuten reseptissä.

Kermainen porkkana-linssikeitto

Kermainen porkkana-linssikeitto maustettuna currymausteella, inkiväärillä ja kookosmaidolla. Terveellinen, maukas, puolen tunnin resepti viimeisteltynä paahdetuilla kurpitsansiemenillä.

Yhteensä 35 min
Valmistelut 10 min
Kypsennys 25 min
Annokset 4
Annokset
KokkaustilaEstää näyttösi sammumisen

Ainesosat

Keitto

  • 600 g porkkanaa, kuorittuna ja pilkottuna
  • 2 perunaa, kuorittuna ja pilkottuna
  • 2 sipulia, pilkottuna
  • 2 kynsi valkosipulia, murskattuna
  • 1 tl murskattua inkivääriä
  • 2 rkl currymaustetta
  • 1 tl juustokuminaa
  • 2 kpl laakerinlehteä
  • 1 rkl rypsiöljyä
  • 2 dl punaisia linssejä, huuhdeltuna
  • 7 dl kasvislientä
  • 2 dl kookosmaitoa
  • 1 tl suolaa
  • ripaus pippuria

Kurpitsansiemenet viimeistelyyn

  • 4 rkl kurpitsansiemeniä
  • ripaus suolaa

Ohje

Voit merkitä vaiheen tehdyksi napauttamalla sitä.

Keitto

  1. 1 Kuumenna öljy kattilassa keskilämmöllä.
  2. 2 Kuullota sipulit. Sekoita joukkoon valkosipuli, inkivääri, currymauste, juustokumina ja laakerinlehdet. Sekoittele noin minuutin.
  3. 3 Lisää joukkoon porkkanat ja peruna, sekoita mausteiden kanssa sekaisin.
  4. 4 Lisää linssit ja kasvisliemi. Kiehauta ja anna kiehua hiljalleen noin 20-25 minuuttia, kunnes kasvikset ja linssit ovat pehmentyneet.
  5. 5 Sekoita joukkoon kookomaito. Tässä vaiheessa on hyvä idea poistaa laakerinlehdet. Soseuta sauvasekoittimella. Maista ja mausta suolalla ja pippurilla. Lisää tarvittaessa vettä, jos keitto vaikuttaa liian sakealta.

Kurpitsansiemenet

  1. 6 Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä.
  2. 7 Paista siemeniä noin 3-5 minuuttia, kunnes ne saavat pintaansa hieman väriä.
  3. 8 Ripottele kevyesti suolalla.

Tarjoile

  1. 9 Tarjoile keitto syvällä lautasella. Lisää pinnalle loraus kookosmaitoa ja paahdettuja kurpitsansiemeniä. Keitto on mitä maittavinta tuoreen leivän kera.

Ravintosisältö

531
kcal per annos 26% RI
Rasva 19 g
27% RI
Tyydyttynyt rasva 10.8 g
54% RI
Hiilihydraatit 76.6 g
29% RI
Sokeri 11.2 g
12% RI
Proteiini 20.8 g
41% RI
Kuitu 17 g
68% RI
Natrium 1100 mg
45% RI

Ravintosisältöarvot ovat likimääräisiä ja perustuvat USDA FoodData Central -tietokantaan. Päivittäisen saannin viitearvot (RI) perustuvat 2 000 kcal:n päivittäiseen ruokavalioon keskimääräiselle aikuiselle.

Arvostele tämä resepti